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スマホ依存や人工的な生活環境で失われつつある「自然のリズム」を取り戻す方法を紹介。朝日を浴びる習慣や季節に合わせた暮らしで、睡眠の質向上や健康増進につながる具体的なナチュラルライフの実践法がわかります。